Crònica del Retir urbà

Este domingo (17/10/2021), la Academia de yoga Lesayoga nos ha ofrecido una clase de yoga con técnicas de respiración y meditación.

Por motivos de aforo, sólo hemos podido asistir 15 socias. Por suerte, como hacía buen tiempo, hemos podido realizar la clase en el exterior y sin necesidad de usar la mascarilla, algo que agradecemos en estos tiempos.

Al empezar la clase Lenka comenzó con una respiración guiada y todas estábamos tapadas con mantas, porque hacía un poco de fresco, pero una vez que comenzamos con las posturas entramos en calor.

Virabhadrasana, Adho Mukha Svanasana, Ardha Bhujangasana, estiramientos de columna, torsiones, equilibrio, ... Algunas de las socias ya habían practicado yoga antes y conocían las posturas, el resto hemos podido hacer toda la clase sin problemas, incluso, al finalizar, algunas se han atrevido a hacer el pino (algunas con ayuda, otras sin ella).

Lenka nos ha enseñado cómo colocarnos y diferentes ajustes para poder realizar estas posturas y no hacernos daño al realizarlas.

Para terminar la clase, en Savasana, hemos hecho una relajación acompañada por sonidos de cuencos tibetanos, relax......

Por último, Lesayoga nos ha ofrecido un pequeño y saludable desayuno.

Hemos pasado una mañana agradable y tranquila en muy buena compañía. Incluso algunas socias han sugerido volver a repetir!

¿Qué mejor manera de comenzar el día?

Namaste

 

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